《精神健康讲记》 李辛 豆瓣9.2分 有声书 电子书 免费下载 [azw3|0.6M] 网盘

📕书籍信息

• 书名：精神健康讲记
• 作者：李辛
• 豆瓣评分：⭐9.2
• 出版社：中医古籍出版社
• isbn：9787515218885
• 出版日期：2019-12
• 价格：78.00元
• 豆瓣：精神健康讲记

🌵内容简介

【编辑推荐】：

本书是继《儿童健康讲记》后的一部关于如何提升精神健康的著作，根据李辛医师 2015 年来开设的 6 次“精神健康话题”课程的内容改编而成。

本书从中医的角度来看当今时代一些典型的精神心理疾病如抑郁症、神经衰弱、焦虑症、躁郁综合症等产生的原因，并根据患者与学员自身的讲述，现场进行一问一答式的分析，以及从个体的生活状态、认知和能量水平等方面，帮助他们理清调理、治疗思路，回归健康的正道。此外，还重点讲述了家庭、环境对儿童身心的影响，以及儿童教育和精神健康的关系。作者指出，父母要训练自己的心身，提高精神的稳定性、清晰度，建立自己的内心主体，才能与孩子在高水平上互动。

作者以自身的实践经验和学习经历，在书中分享很多有益心身健康的觉察练习，比如静坐与全观等，帮助我们从熟悉自己的身体入手，保持独立的观察和思考，扩大与世界的连接，一步步展开自己的精神世界，获得心身全面健康。

📣听过的人说…