焦虑的力量

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📕书籍信息

  • 书名：焦虑的力量
  • 作者：[美]特蕾西·丹尼斯·蒂瓦里
  • 豆瓣评分：⭐7.7
  • 出版社：中信出版集团
  • isbn：9787521757156
  • 出版日期：2023-6
  • 价格：69
  • 豆瓣：焦虑的力量

🌵内容简介

【编辑推荐】：

内容简介

我们每个人都会焦虑，我们比以往任何时候都焦虑，我们总想避免焦虑，总想消除焦虑。

我们对焦虑的描述如此负面，加剧了我们的恐惧与担忧，但没有人停下来去理解焦虑的真正含义。其实，一旦我们正确认识了什么是好的焦虑以及如何利用它，我们就能帮助自己和家人化焦虑为动力，达成目标。

在这本书中，特蕾西·丹尼斯-蒂瓦里博士分享了来自心理学和神经学的前沿研究、真实故事和应对焦虑的实用方法，来破除我们对焦虑的错误认知。这本书将向读者阐述焦虑是人类进化出的主要情绪，也是人类成功的核心。它从生理机制、历史渊源、心理现象等几个方面，让你学会冷静而客观地面对自己的焦虑。

蒂瓦里博士还提出了应对焦虑的3条实用原则。帮你积极应对焦虑情绪，将焦虑转化为行动力、可能性、创造力，治好你的精神内耗。

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◎日常焦虑、焦虑症患者必读之书。焦虑是什么？它为何存在？我们对焦虑有哪些误解？焦虑为何成了现代人的一种常见“病”？药物能否根除焦虑症患者的烦恼？社交媒体如何影响我们的大脑与情绪？为什么说不确定性是快乐的源泉？如何做到正确地焦虑？

这本书帮助我们从心理学与神经学角度，正确认识焦虑的正面意义，破除对于焦虑情绪的误解，合理利用焦虑的力量，与自我焦虑情绪和解。

◎纽约城市大学知名教授，从心理学、神经科学角度，剖析焦虑本质，激发自我行动潜能。作者认为，焦虑是人类进化而来的主要情绪，也是人类成功的核心。焦虑与人类的奖赏系统紧密相连，不舒适才能令我们不断追求奖赏并获得成功。

◎好焦虑是内燃机，坏焦虑是警报器，掌握应对焦虑的3条实用原则。你如何对待焦虑，焦虑就会如何影响你。有用的焦虑，是助你实现目标的内燃机；无用的焦虑，是提示你关注自己的报警器。掌握3条实用原则，积极应对焦虑情绪，将焦虑化为行动力、可能性、创造力。守住自己的节奏，摆脱你的精神内耗。

◎权威心理学团队翻译，知名心理学专家导读。中国科学院心理研究所所长傅小兰教授团队领衔翻译；微反应科学研究院院长姜振宇、北京协和医院心理科副主任医师姜忆南倾情导读。

◎国内多位心理学专家诚挚推荐。

岳晓东，知名心理学家、哈佛大学教育心理学博士

黄启团，资深心理学导师、心理学作家

黄仕明，资深心理咨询师、生生不息心理平台创始人

胡慎之，关系心理学家、向日葵爸爸

柏燕谊，知名心理咨询师及畅销书作家

卢熠翎，张德芬空间合伙人、CEO

◎文中特别附赠焦虑自评量表，3分钟测出你的焦虑程度。

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