📕书籍信息
- 书名：创伤之前我是谁
- 作者：[德] 路易丝·雷德曼,[德] 柯尔内利娅·阿佩尔-拉姆布,[德] 苏珊·吕克
- 豆瓣评分：⭐7.9
- 出版社：人民邮电出版社
- isbn：9787115580368
- 出版日期：2022-4-1
- 价格：59.80元
- 豆瓣：创伤之前我是谁
🌵内容简介
【编辑推荐】：
从心理学上来说，多数人在幼年时期都是自恋的——有随时满足自己需求的看护者，有一帮大人围着自己转。
只有当遭遇了挫折和创伤时，我们内在的“全能感”才会逐渐被打破，承认自己的局限性和无力感。
有的人在遭遇了重大的创伤后，会陷入深深的自我否定中，觉得自己什么都不行，觉得世界上没有一个人真心爱自己，孤独感、自卑感、无力感如洪水般涌来。
许多心理和身心疾病往往是创伤性事件的副产品。许多受影响的人不知道的是，他们拥有惊人的自愈力。
根据国际创伤压力研究学会发布的创伤三阶段治疗指南，作者将想象力疗法植入创伤的心理抗衡前期、中期和后期。首先，我们可以重新想象过去的自己，利用被遗忘的力量源泉；其次，我们可以在大脑中创造一个个人的积极的形象，以避开闪回和消极的想法。最后，我们可以为自己的创伤建立了一个“内在安全岛”——活出内在安稳、自信、强大的自己。
📣听过的人说…
🧐讀書筆記 –
“我觉得我的头偏到这一边，又偏到那一边，无数次，耳朵也震聋了。我坐在地下，躺在地下了，他还揪住我的头发一阵踢。”张爱玲说起童年父亲被继母挑拨，毒打她时的场景，满眼悲凄。
童年创伤的痕迹，在她的作品中留下了难以磨灭的影响：“我是喜欢悲壮，更喜欢苍凉”。在《天才梦》中她写到：“生命是一袭华美的袍，爬满了蚤子”。
在张爱玲的认知里，世界被强行分做两半，一半是美好，一半是灰暗。
她在自我疗愈，在努力地找回内心强大的自我，一生都在寻找幸福。
“没有通往幸福的路，幸福本身就是一条路。”这是《创伤之前我是谁》中的经典语录。
这本书是德国的心理学研究者路易丝·雷德曼编著，苏珊·吕克辅助他在想象疗法中增添了艺术疗愈的元素，让来访者通过绘画创作反映内心的图像。科妮丽娅·阿佩尔-拉姆为本书写作了儿童和青少年的心理疗愈部分。
作者根据国际创伤压力研究学会，发布的创伤三阶段治疗指南，将想象力疗法植入创伤的心理抗衡前期、中期和后期，人们可以重新想象过去的自己，在大脑中创造一个个人的积极的形象，为自己的创伤建立了一…
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