📕书籍信息
- 书名：功能性瑜伽解剖学
- 作者：(美) 大卫·凯尔
- 豆瓣评分：⭐9.4
- 出版社：北京科学技术出版社
- isbn：9787571406172
- 出版日期：2021-5-1
- 价格：98
- 豆瓣：功能性瑜伽解剖学
🌵内容简介
【编辑推荐】：
不同于讲解静态身体的解剖学，本书详解了瑜伽练习中的动态身体。没有教科书式的枯燥解说，绝非肌肉和骨骼名称的简单呈现，作者以生动的方式详解身体各部位（如足弓、膝关节、髋关节、骨盆、肩胛带等）的结构和功能，并从解剖学角度深入解析5大类体式（前屈体式、髋外旋体式、扭转体式、手臂平衡体式、后弯体式），让你看到不同体式之间的内在关联（如了解三角式与前屈式之间的关联）。另外，本书还有对各种伤痛问题的预防和应对思路（如足底筋膜炎、膝关节疼痛、骶髂关节功能障碍、椎间盘损伤、腕关节疼痛等）。
本书对瑜伽练习者和瑜伽老师而言是一个宝库：信息的宝库、思想的宝库。在让你轻松获得对身体的专业认知的基础上，作者还提出了许多见解来启发读者，让读者深入思考自己的身体和瑜伽练习。本书有助于让瑜伽练习安全、正确、突破瓶颈、持续精进。
这是一本科学、实用、易懂的瑜伽解剖书，让你能够轻松获得对身体的专业认知，让你从解剖学角度发现不同体式的内在关联，让你了解各种伤痛的预防和应对，让你建立正确的瑜伽练习理念，让瑜伽练习突破瓶颈、持续精进。
畅销英国、美国8年，被译作10种语言，瑜伽及解剖学双料名师心血之作，英美瑜伽学院指定读物。
国外读者真实评价“迄今为止，对瑜伽练习者和瑜伽老师来说最好的解剖书”。
📣听过的人说…
🧐讀書筆記 –
2022-12-03
原本看这本书,是对身体与瑜伽的关系更有了解.
实际上更多的对身体有了解,对于瑜伽的了解不够.
这本书分成三个部分
1. 肌肉,骨骼,结缔组织介绍
2. 身体各个部位的肌肉,骨骼,韧带介绍
3. 瑜伽的体式介绍
在肌肉,骨骼,筋膜的一般知识
骨骼将人架起来,骨骼是动态的,可以随着锻炼而强化
骨骼需要运动,这是由肌肉带来运动的
肌肉的运动可以是拉伸,也可以是收缩.
两个运动都需要花费力气
我们看肌肉,可以看肌肉的起点,止点,功能
通过起点止点,大致能够判断出肌肉的功能.
比如腘绳肌连接在髂骨的后侧和腓骨,胫骨上
当肌肉收缩的时候,就让后腿直立,所以说它有伸髋的作用
其他肌肉的推导也是用类似的方式
筋膜有韧带,肌腱,筋膜
韧带类似橡皮绳索,能够固定关节,并且限制方向
肌腱将肌肉和骨头连接在一起,也类似橡皮绳
筋膜像袜子,将肌肉包裹起来
当我们说增加柔韧度,实际上在说,将韧带,肌腱的活动度拉得更开
瑜伽实现了这一点
然后,我们看身体的部位
从足开始,对于足比较重要的是足弓
足弓像是三角锥,能够分担重量
对于膝盖
膝盖不稳会让…
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