📕书籍信息
- 书名：我开始运动的理由
- 作者：[瑞典] 卡尔·约翰·松德贝里,[瑞典] 杰茜卡·诺尔布姆
- 豆瓣评分：⭐6.8
- 出版社：九州出版社
- isbn：9787522514253
- 出版日期：2023-2-1
- 价格：52.00元
- 豆瓣：我开始运动的理由
🌵内容简介
【编辑推荐】：
写给不想运动的你
一本讲透衰老和运动生理学常识的入门书
◎ 编辑推荐
人为什么要运动？运动了没有效果还要继续吗？运动这么累，怎么会让人快乐？
★ 权威生理学家梳理前沿研究，一本讲透衰老和运动生理学常识的入门书。
来自广为人知的医学学府、诺贝尔生理学或医学奖评审和颁奖机构——瑞典卡罗林斯卡医学院的两位生理学家，梳理运动健康领域前沿研究，深入解析运动究竟有何意义，给出确凿又令人耳目一新的运动的理由。
☆ 原来运动有如此多你不知道的好处！懒癌救星和运动不能人士的自救指南。
运动不一定需要高强度，也不一定只能选择枯燥的举铁和跑步，坚持运动更不必成为一种压力。运动后，海马体的体积增大，多巴胺和血清素的分泌增加，拥有更长的端粒，心脏泵出的更多血液，副交感神经被激活……总而言之，你会拥有更曼妙的身材，更聪明的大脑，更容易感觉到幸福而非焦虑，更强大的抗压能力。最重要的是，让你更有勇气和能力面对疾病与衰老。
★ 全年龄段运动对策，全家人都需要锻炼！请记住，无论多少岁，开始锻炼都为时不晚。
年龄不只是个数字，但也只是个数字。大多数人可能都不知道，无论到了怎样的年纪，运动都必不可少。趣味图文附加图表，读起来轻松活泼，还附有动作示范和健身计划表。各位读者，不妨就从现在开始，给自己一个重新设计生活的契机。
◎ 读者评价
▪ 容易阅读，信息丰富。非常适合那些想要获得锻炼动力的人，书里有丰富的知识点，也提供了训练建议。
▪ 超级可爱的作者！关于运动的基础知识非常好懂，推荐给大家。
▪ 如果有更多像这样简洁又清楚的书，就能让更多的人敢于开始运动。
▪ 锻炼几乎对每个人都有好处，这不是什么新鲜事，但知道确凿的科学证据总会更好。
◎ 内容简介
“人为什么要运动？"来自世界顶尖医学院的两位生理学家，通过对运动健康领域前沿研究的梳理和事实论证，给出了翔实又令人耳目一新的答案。
海马体的体积增大，多巴胺和血清素的分泌增加，更长的端粒，心脏泵出的更多血液，副交感神经被激活……在无数秘密进行的生理变化背后：你会拥有更强壮灵活的身体；更清醒、聪明的大脑；更强的对抗负面情绪的能力；患上多种代谢疾病乃至重疾的风险都会降低；面对衰老也会感到更加积极、自由。
这就是我们开始运动的理由。
📣听过的人说…
🧐讀書筆記 –
在您身边一定有许多运动达人存在，您也一定无数次暗下决心，要让自己动起来，通过运动让自己身材更好，让自己拥有健康，却总是少了一些动力，还有那个让自己运动的理由。
这个运动的理由有时候需要天时地利人和的存在，有时候需要的仅仅就是一本书，比如我最新读到的这本关于运动的新书《我开始运动的理由》，这本书真正让我们明白了运动的理由到底是什么，还能学到不少运动知识。
这本书的作者有两位，都是瑞典人，分别是卡尔.约翰.松德贝里和杰茜卡.诺尔布姆，都是医学博士，在领域内都取得了杰出的成就，深受民众喜爱。
关于运动，作者书中进行了特别详细的介绍，有好多观点直接打破了我之前的认知，比如仅仅一次运动就能让自己血压连续下降，还可以降低患上痴呆和抑郁症的风险。运动是唯一真正让人“返老还童”还没有副作用的良药。
在这个每天充斥着大量信息的时代，我们要分辨信息的正确性，尤其是好多关于运动类的信息，更是要更加谨慎。这本书是可以说是两位作者带我们“雾里看花”，为运动打好理论基础。
无论我们是多少岁，处于人生哪个阶段，作者都…
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